Correre al mattino: fai così!
Correre al mattino presto ha numerosi vantaggi e i benefici per chi si alza e si allena appena sveglio sono diversi. In primis l’aria è più fresca (e in questo periodo è un toccasana!!!) e più pulita essendoci meno automobili in circolazione. L’allenamento svolto al...
La colazione: tanti esempi per chi corre
La colazione? Non dobbiamo mai saltarla, perché è proprio vero che è il pasto più importante della giornata, quello che dà tutte le energie al corpo e alla mente dopo molte ore di digiuno. Ricordo che quando ero ragazzina la saltavo puntualmente; mangiavo poi a...
10 consigli per non avere scuse e… Correre!
10 consigli per trovare il tempo di allenarsi 1) Il mattino ha l’oro in bocca! È vero, il sonno è fondamentale per dar modo al corpo di recuperare. Mentre dormiamo entrano in funzione processi biologici fondamentali che assicurano il corretto funzionamento del nostro...
Gambe a buccia d’arancia addio, cibi giusti e cose da evitare
La cellulite è un disturbo molto comune tra le donne, comprese le sportive e le normopeso. Al di là dell’inestetismo cutaneo, la cellulite rivela un disturbo più o meno grave del microcircolo che porta all’accumulo nel sottocute di tessuto adiposo in eccesso che va...
Ho fatto l’allenamento 12-3-30
Pronti, partenza e via! Ogni giorno cerco di muovermi un po’. Che sia di corsa, in bici o in palestra, va sempre bene e scelgo l’uno piuttosto che l’altro sport a seconda del tempo che ho a disposizione. Oggi ad esempio ho fatto un’ora e mezza...CHI SONO
Sono Irene. Metà ferrarese e metà aussie, ho il doppio passaporto!
Runner, istruttore di atletica, giornalista freelance e viaggiatrice.
Cosa amo di più? Scrivere, raccontare e condividere.
Vivo e mi alleno a Ferrara.
