La colazione del runner
Lo sapevate che la colazione è il pasto più importante della giornata?!? Io l’ho capito una decina di anni fa…  Prima prendevo un caffè e trangugiavo in fretta (quando andava bene) qualche biscotto. Altre volte saltavo del tutto. Risultato?!?  Alla pausa pranzo...
I benefici della criosauna
Ho provato la criosauna! Sono freddolosa a livelli che non potete capire, e al solo pensiero di finire nell’era glaciale… Ma sono anche molto curiosa e di fronte alla possibilità di recuperare velocemente la forma fisica dopo avere preso parte a una competizione molto...
Quando iniziamo a bruciare i grassi nella corsa?
Come bruciare i grassi nella corsa? E quanto bisogna correre per arrivare a bruciare la massa grassa? Quando si vedono primi risultati? Per scoprirlo lo abbiamo chiesto alla biologa nutrizionista dott. ssa Elena Cocchiara. Per potere rispondere a queste domande...
Correre col buio
Correre con il buio? Ammetto di preferire la luce ma qualche volta mi ritrovo a fare allenamento con il buio: mattino presto oppure di sera dopo le 19.30, prima o dopo il lavoro. Sarebbe bello potersi allenare sempre in pausa pranzo ma talvolta non è possibile e...
5 consigli per chi fa le ore piccole
Feste, cene, concerti nelle piazze più belle d’Italia… E a mezzanotte si festeggia l’ultimo giorno dell’Anno e inevitabilmente si fa più tardi del solito. Come tornare in forma in fretta? Ecco 5 semplici consigli! 1 – Fai dei risciacqui sul viso con...CHI SONO
Sono Irene. Metà ferrarese e metà aussie, ho il doppio passaporto!
Runner, istruttore di atletica, giornalista freelance e viaggiatrice.
Cosa amo di più? Scrivere, raccontare e condividere.
Vivo e mi alleno a Ferrara.
