La dieta alcalina: i benefici per chi fa sport
Acido, basico, alcalino… Che caos, ne ho sentite di tutti i colori e alla fine non ci ho capito più nulla, così ho chiesto…
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Consigli e suggerimenti per restare in forma
Corsa, anemia e alimentazione
Ho sofferto a lungo di carenza di ferro… Correndo con costanza non passava molto tempo prima che mi accorgessi che qualcosa non andava. Spossatezza, stanchezza…
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un miglio al giorno toglie il medico di torno
Avete mai pensato di correre un miglio, tutti giorni, per restare in forma e ritrovare la concentrazione? Se devo essere sincera è una pratica…
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I cibi autunnali della salute
Anche quest’anno è arrivato l’autunno, e insieme alle foglie cadono anche le nostre energie. Ma la natura viene a soccorrerci con alimenti gustosi e…
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Niente carne per favore, la mia scelta green
Perché sono diventata vegetariana. È dall’inizio del 2012 che non mangio più carne e da allora ho corso una maratona, una decina di 21K…
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17 semplici consigli per restare in forma
Diete di tutti i tipi, chili persi e poi recuperati con gli interessi, ma quali sono i segreti per restare in forma? Ce lo…
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Non solo moda il “nastro colorato”
Kinesio taping: il nastro colorato diventato famoso agli europei di calcio del 2012, quando Mario Balotelli li ha mostrati al mondo, togliendosi la maglietta…
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L’abbronzatura inizia a tavola
Nove mesi di attesa per il suo ritorno: eccola, finalmente, l’estate! Sinonimo di vacanze, divertimento, relax e, immancabilmente, di abbronzatura. Ma se da un…
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Stretching prima e dopo lo sport
Perché fare stretching è importante? Ce lo spiega Bianca Maria Lenci, fisioterapista specializzata in riabilitazione sportiva e terapia manuale. Per due validi motivi: primo perché serve a…
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