Ho corso la mezza Maratona di San Valentino, in programma domenica (ieri) a Terni, in Umbria. Ma andiamo per gradi… Sabato ho preso parte al training motivazionale in compagnia di Annalisa Minetti, sì avete capito bene la cantante vincitrice di Sanremo 1998 e oggi…
10 consigli per trovare il tempo di allenarsi 1) Il mattino ha l’oro in bocca! È vero, il sonno è fondamentale per dar modo al corpo di recuperare. Mentre dormiamo entrano in funzione processi biologici fondamentali che assicurano il corretto funzionamento del nostro…
Ho corso la Montefortiana! La corsa del “gusto” che da anni avevo nel mirino, con start e arrivo a Monteforte d’Alpone, un paese di circa novemila abitanti in provincia di Verona, che prevede diversi percorsi competitivi (e non) che si snodano tra le colline veronesi…
La cellulite è un disturbo molto comune tra le donne, comprese le sportive e le normopeso. Al di là dell’inestetismo cutaneo, la cellulite rivela un disturbo più o meno grave del microcircolo che porta all’accumulo nel sottocute di tessuto adiposo in eccesso che va…
Pronti, partenza e via! Ogni giorno cerco di muovermi un po’. Che sia di corsa, in bici o in palestra, va sempre bene e scelgo l’uno piuttosto che l’altro sport a seconda del tempo che ho a disposizione. Oggi ad esempio ho fatto un’ora e mezza…
Il Natale è alle porte e trovare il regalo perfetto per un runner può sembrare una sfida, ma con un po’ di creatività e attenzione ai dettagli si possono scegliere oggetti che uniscono funzionalità, comfort e passione per lo sport. Ecco alcune idee regalo che…
Ti presento il Plumcake integrale mele e noci, buono e sano. Così in questi giorni di festa potrete appagare il gusto, senza sentirvi troppo in colpa. Ingredienti 180 di farina Tipo 2 70 grammi farina integrale 2 uova 100 ml di olio di semi di girasole 50…
Si può correre sulla neve, eccome… Basta seguire i preziosi consigli di chi la montagna la conosce bene: Marco De Gasperi, sei volte Campione Mondiale di Corsa in Montagna, Oro Europeo nel 2004 e nel 2007 di Skyrunning, nonché organizzatore di numerose gare di…
Curabitur placerat, nunc nec eleifend tincidunt, nibh nulla dictum turpis, vitae vulputate magna orci sed ex. Donec eleifend scelerisque leo nec eleifend. Vivamus volutpat dolor et velit fermentum aliquam. Sed sagittis felis vitae dictum aliquam. In hac habitasse…
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