Non ho corso la Monterosa Walserwaeg. Eppure, l’ho vissuta intensamente, come solo chi osserva con attenzione, curiosità e rispetto può fare. L’ho seguita da vicino, passo dopo passo, parola dopo parola, lasciandomi attraversare dalle emozioni di chi quella fatica…
Correre in estate o durante giornate particolarmente afose può diventare una sfida impegnativa anche per i runner più esperti. Alte temperature e tassi di umidità elevati aumentano lo stress fisiologico, rendendo la corsa più faticosa e meno performante. Ma con…
Tempo di ghiaccioli tricolore! Lamponi, yogurt e kiwi, tre ingredienti freschi e gustosi che si sposano alla perfezione, che vi faranno sentire in un giardino fiorito pieno di cose buone. Ho creato dei ghiaccioli homemadeperché è impossibile trovarli senza zucchero, o…
Lampedusa è l’ultimo lembo d’Europa, un’isola più vicina all’Africa che all’Italia, che venne scoperta dal mondo nel 1986, quando Gheddafi decise di lanciare due missili che fortunatamente caddero in mare dinanzi all’isola. La scelta di…
Se sei un runner che corre nella pausa pranzo, sarai forse curioso di sapere cosa e come dovresti mangiare dopo l’allenamento. Perché anche se non avrai tanto tempo a disposizione per consumare il pasto, potrai comunque decidere di regalarti una piccola pausa completa…
Roma Appia Run, una corsa di 16,700 chilometri nel cuore della Città Eterna con start da via delle Terme di Caracalla e arrivo allo stadio Nando Martellini, in programma il prossimo 13 aprile. E’ l’edizione numero 26 e quest’anno per la prima volta è…
Oggi, in occasione della Festa della Donna, vi ripropongo l’intervista che scrissi anni fa per “Runners’ World“. Incontrai di persona Kathrine Switzer e mi svelò dettagli inediti di quella maratona che le cambiò la vita, ma la cambio anche a…
Correre al mattino presto ha numerosi vantaggi e i benefici per chi si alza e si allena appena sveglio sono diversi. In primis l’aria è più fresca (e in questo periodo è un toccasana!!!) e più pulita essendoci meno automobili in circolazione. L’allenamento svolto al…
La colazione? Non dobbiamo mai saltarla, perché è proprio vero che è il pasto più importante della giornata, quello che dà tutte le energie al corpo e alla mente dopo molte ore di digiuno. Ricordo che quando ero ragazzina la saltavo puntualmente; mangiavo poi a…
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