I consigli TRAIL di Marco De Gasperi

Marco corre sopra Volastra durante lo SciaccheTrail - foto Gallini

Ho incontrato Marco De Gasperi, il 6 volte campione del mondo  di corsa in montagna, durante un trail in Liguria. L’ho visto in azione in cima alla Montagna, sopra Volastra, e sono rimasta sbalordita. La sua corsa era leggera e bella da vedere, tanto che sembrava non facesse alcuna fatica. Il viso era sorridente, per nulla affaticato, o almeno così sembrava.

Marco corre sopra Volastra durante lo SciaccheTrail - foto Gallini

Marco corre sopra Volastra durante lo SciaccheTrail – foto Gallini

Beh insomma, è uno”navigato”, così gli ho chiesto tre consigli per correre una gara di Trail Running.

Eccoli!

N. 1 – Non esagerare con la distanza e i dislivelli. Avvicinarsi per gradi in modo da preparasi bene fisicamente e mentalmente.

N. 2 – Alimentarsi in gara, non saltare i rifornimenti, e ricordarsi che 6 chilometri in salita possono richiedere anche un paio d’ore.

N. 3 – Avere delle scarpe con un buon grip visto che ci aspettano salite e discese, e un’ottima tomaia.